De gezondheidsvoordelen van eieren

De gezondheidsvoordelen van eieren

Wat ben ik blij dat we tegenwoordig weer met een gerust hart eieren mogen eten. Heerlijk! Werden ze voorheen nog bijna verguist, omdat ze ons cholesterol zouden verhogen, inmiddels is bekend dat dat maar bij 30% van de mensen gebeurt en dan ook nog eens maar een heel klein beetje. En niet alleen het “slechte” LDL cholesterol wordt dan iets hoger, ook het “goede” HDL cholesterol stijgt evenredig mee. Dus neem gerust een eitje (of 2) en zeker met Pasen!

Tips bij slaapproblemen

Tips bij slaapproblemen

Slapen is een van de lekkerste en gezondste “bezigheden” die er zijn en een groot deel van ons leven brengen we slapend door. Toch is goed slapen voor veel mensen niet zo makkelijk. Wat zijn hiervan de mogelijke oorzaken en wat kun je eraan doen om je slaapproblemen aan te pakken?

Blaasontsteking? Voorkomen is beter dan genezen

Blaasontsteking? Voorkomen is beter dan genezen

Blaasontsteking komt heel veel voor en met name bij vrouwen. Helaas hebben wij vrouwen de pech anatomisch op dat gebied geen hoogstandje te zijn. Anus en vagina liggen dicht bij elkaar en wij hebben een kortere urinebuis, waardoor de afstand tussen de blaas en de bacteriën buiten je lijf kleiner is. Maar er is veel aan te doen om het te voorkomen. Lees verder!

Vakantiekilo's kwijt? Afvallen? 18 gouden tips!

Vakantiekilo's kwijt? Afvallen? 18 gouden tips!

De vakanties zijn weer (bijna) voorbij. Er zijn maar weinig mensen die in de vakantie niet een paar kilo aankomen. Niets mis mee. Vaak zijn die er vrij snel weer af. Maar lukt het afvallen niet, ga dan aan de gang met deze tips. Laat niet je uiterlijk je motivatie zijn, maar je gezondheid. Geloof me: die is veel belangrijker! Dus go for it en bovenal geniet van alles wat je eet en wat je doet!

Het belang van gezonde vetzuren

Het belang van gezonde vetzuren

Tot voor kort was de algemene opinie “vet is slecht en van vet word je dik”. Gelukkig is dit snel aan het veranderen, hoewel we van sommige toonaangevende instanties maar een klein percentage van onze calorieën uit vet mogen halen. Laat je niet gek maken: we hebben vet nodig!

Boost je gezondheid: eet meer groenten en fruit

Boost je gezondheid: eet meer groenten en fruit

In mijn vorige blog schreef ik over “variatie” in voeding. Het onderwerp waarover de hele wetenschap het eens is. Er is nog een onderwerp waarover geen discussie bestaat: groenten en fruit zijn goed voor je en in het geval van groenten geldt: the more the better!

Het "keyword" bij gezonde voeding: variatie!

Het "keyword" bij gezonde voeding: variatie!

Vaak hoor ik mensen klagen over hun gebrek aan inspiratie bij het eten koken en met name dan bij het ontbijt. Meestal worden er een paar broodjes uit een zak gerukt, margarine erop en een paar plakken oerhollandse kaas. Niets mis mee, voor af en toe, maar doe dit liefst niet iedere dag.  Bij iedereen is wel bekend dat variatie in voeding zeer belangrijk is, maar waarom eigenlijk?